Para termos uma alimentação equilibrada, precisamos de seguir 4 leis gerais:
Lei da Quantidade, Leia de Qualidade, Lei da adequação e Lei da Harmonia.
Isto de modo a que sigamos uma alimentação variada, segundo a porção adequada na nossa roda dos alimentos.
2% Gorduras
4% Leguminosas
5% Carnes/Peixes
18% Lacticínios
20% Fruta
23% Horticultura
28% Cereais e derivados
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